“Psikologi
Menjawab, boleh nanya tidak? Bagaimana cara agar bisa selalu percaya diri?”
Percaya diri diartikan
sebagai saat dimana Anda berpikir dan merasa bahwa tindakan Anda akan
menghasilkan hasil yang positif. Percaya
diri lebih menekankan pada keyakinan yang ada di dalam diri Anda dan perasaan
bahwa Anda dapat mengerjakan tugas dengan benar. Semakin baik Anda merasakan
diri Anda, semakin mudah kepercayaan diri akan terbangun.
Bersyukurlah, ada beberapa tips yang dapat
digunakan untuk membangun kepercayaan diri Anda. Mungkin Anda pernah melakukan
beberapa hal berikut, dan Anda tentunya tidak perlu melakukan semuanya. Lakukan
tips membangun kepercayaan diri berikut yang sesuai dan paling nyaman menurut Anda:
1. Buatlah 3
daftar
Buatlah
daftar-daftar yang terdiri dari satu kekuatan Anda, satu pencapaian Anda, dan
satu yang membuat Anda mengagumi diri Anda sendiri. Simpan daftar tersebut di
tempat yang aman, dan bacalah secara rutin
2. Berpikirlah
positif tentang diri Anda
Ingatlah
bahwa meskipun Anda memiliki masalah, Anda adalah orang yang unik, spesial, dan
berharga, serta Anda layak untuk merasa senang dengan diri Anda sendiri. Kenali
dan tantang pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda, misal “saya
pengecut”, “saya tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar”, atau “tidak ada
satupun yang menyukai saya”
3. Berikan
perhatian khusus pada kebersihan
Rawatlah
rambut Anda dengan memberikan style, potong kuku Anda, bersihkan gigi Anda, dan
kenakanlah pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri Anda. Hal
tersebut dapat membantu Anda meningkatkan rasa percaya diri Anda
4. Makanlah
makanan yang sehat
Buatlah waktu
makan Anda menjadi waktu spesial, bahkan ketika Anda makan sendiri. Matikan televisi,
atur makanan yang ada diatas meja dan sehingga terlihat menarik. Hal ini dapat
meningkatkan sugesti positif terhadap diri Anda.
5. Berolahraga
secara rutin
Keluarlah
untuk berjalan cepat setiap hari dan lakukan olahraga yang lebih bersemangat hingga
membuat Anda berkeringat selama tiga kali seminggu
6. Kendalikan
tingkat stress
Jika
memungkinkan, lakukanlah pijat bergantian dengan teman dekat atau saudara Anda
dan pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup
7. Buatlah
tempat tinggal Anda bersih, nyaman, dan menarik
Pajang benda
yang mengingatkan Anda pada pencapaian Anda atau barang dari orang spesial di
hidup Anda
8. Lakukan hal
yang membuat Anda senang melakukannya
Lakukan
setidaknya satu hal yang membuatmu senang setiap hari, dan ingatlah bahwa Anda
layak mendapatkan itu
9. Lakukan
aktivitas seni
Aktivitas
seni seperti menggambar, bermain
musik, membuat puisi, atau menari dapat mengekpresikan diri Anda, menyalurkan
keahlian Anda, dan membantu Anda berinteraksi secara positif dengan orang lain
10. Atur tantangan
Buatlah
tantangan realistis yang sekiranya dapat Anda lakukan. Contohnya mengambil kelas
yoga, belajar bernyanyi, memasak
11. Lakukan hal
yang Anda tunda
Kerjakanlah
hal-hal yang biasa Anda tunda, seperti membersihkan kebun, jendela, atau
mengerjakan tugas. Adanya sugesti dan kegiatan positif dapat berdampak pada cara
Anda memAndang diri Anda sendiri
Itulah tips membangun kepercayaan diri. Jika Anda
ingin merasa lebih percaya diri, sebaiknya lakukan tips membangun kepercayaan
diri tersebut dan realisasikan tindakan yang sekiranya dapat dilakukan di kehidupan
sehari-hari Anda. Dampak dari tindakan-tindakan tersebut adalah Anda akan lebih
terinternalisasi dengan esensi dari kepercayaan diri itu sendiri. (Devina Ratna
Dewi)